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Crianças com mochilas: peso em excesso pode trazer problemas de saúde futuramenteEXCESSO DE PESO NAS MOCHILAS PREJUDICA SAÚDE DAS CRIANÇAS
Produto não deve ter mais do que 15% do peso da criança
Nesta semana voltam às aulas grande parte das crianças do município. Novamente elas se deparam com rotinas como dormir e acordar em horários adequados e preparar a mochila. Para essas atividades é importante o auxílio dos pais, especialmente na hora de arrumar a mochila, afinal, o excesso de peso pode trazer sérios problemas de saúde futuramente, especialmente na coluna.
A organização é a principal aliada para deixar de lado materiais desnecessários, evitando o sobrepeso. A correta distribuição do peso também é importante, pois o sobrepeso altera o ponto de equilíbrio da criança.
A mochila correta deve ter até, no máximo, 15% do peso da criança, além de alças largas e acolchoadas, com poucos adereços metálicos.
Para saber o tamanho ideal da mochila, os pais no momento da compra devem colocá-la na criança sentada em uma cadeira e observar, pois a mochila não pode ficar mais alta do que os ombros dela. Caso fique, o tamanho não é adequado.
Dicas:
- Verifique se o peso da mochila corresponde a até 15% do peso da criança.
- Evite usar mochilas que ficaram “frouxas” com o uso. O impacto é maior nestes casos.
- Evite mochilas com uma única alça.
- Mochilas com divisórias são melhores opções porque permitem organizar e distribuir os materiais. Livros e cadernos devem ser colocados na parte de trás, rente às costas.
- Lancheira não deve ser colocada dentro da mochila. Ela concentra o peso das costas. O ideal é dividir o peso entre a mochila e outras bolsas que possam ser carregadas com as mãos.
- Se possível, evite ter um caderno para cada matéria. Ou organize o material de acordo com as aulas.
- Mochilas com rodinhas são adequadas desde que se respeite, a altura da criança.
- É possível verificar se a altura está correta se as costas das crianças estiverem eretas.
- Materiais que são pesados devem preferencialmente ser deixados na escola. Converse com a direção sobre essa possibilidade.