SAϿ�DE
Água deve ser mais consumida nas estações mais friasSAÚDE
Líquidos devem ser mais consumidos no Inverno
só chegar o frio que a fome aumenta”. Nas regiões Norte e Nordeste do Brasil é comum esta expressão no Inverno. E as pessoas não estão erradas, pois devido às baixas temperaturas, o organismo utiliza mais energia para manter a temperatura, pedindo conseqüentemente a ingestão de mais comida.
Ingerir líquidos quentes ao longo do dia ajuda a manter o corpo bem e aquecido. “Não devemos nunca nos esquecer dos líquidos, pois com as baixas temperaturas, a tendência é ingerir menos água. Entretanto, o consumo deve ser mantido nas mesmas proporções do verão”, explicou a nutricionista Liliane de Oliveira Careta
Ela diz que o consumo de outras bebidas, como chás, cafés e chocolates quentes, por exemplo, pode ser adotado. “Entretanto, deve-se evitar o exagero destes produtos. Nos dias de inverno, a tendência natural do organismo é o consumir mais açúcar para manter a temperatura. Por isso, deve-se atentar para evitar o aumento no consumo”, acrescentou Liliane.