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14/10/2013

PRÁTICA ESPORTIVA DEVE SER INCENTIVADA DESDE A INFÂNCIA

Benefícios vão desde o crescimento até aumento de concentração

Considerada uma das atividades mais indicadas para manter uma boa saúde, a prática esportiva elimina gorduras, proporciona resistência física e previne uma série de doenças. Para as crianças, o esporte ainda traz outros benefícios, entre eles, o desenvolvimento de habilidades motoras e o fortalecimento dos ossos e músculos, o que conseqüentemente leva ao crescimento físico.

Existem também os benefícios psicológicos, como aumento na concentração e conscientização sobre a importância do trabalho em equipe e do respeito às regras. Com isso, o esporte é responsável por tornar as crianças mais saudáveis e até menos agitadas.

Para o pediatra Dr. Fernando Bernardini Filho, que atua na profissão há 15 anos, o maior benefício do esporte na infância é combater a obesidade. “Para falarmos da importância da prática esportiva na infância, deve-se, em primeiro lugar, lembrar o que gera a não realização de atividades físicas: a obesidade”, afirma.

Obesidade
“A obesidade é um dos problemas mais graves de saúde pública enfrentados hoje no Brasil e em outros países. Estima-se que aproximadamente 45% da população brasileira esteja acima do peso. E entre nossas crianças esse índice já atinge 36%. Vale lembrar que há 40 anos, não passava de 1,4%”, ressalta.

O pediatra ainda lembra que a obesidade leva a uma séria de problemas. “Ela pode desenvolver diabetes, hipertensão e hipercolesterolemia, que mais cedo ou mais tarde leva ao aparecimento do infarto agudo do miocárdio e até mesmo à morte”, alerta.

Esportes proporcionam muitos benefícios à saúde das crianças
Segundo o pediatra Dr. Fernando Bernardini Filho, para mudar esta realidade, é necessário mudar a mentalidade da população, começando pela conscientização da prática esportiva entre crianças, adolescentes e adultos.

“Especialistas da área de Educação Física acreditam que uma criança de dois anos já pode praticar uma atividade esportiva. Mas com uma observação: nessa faixa etária o exercício deve ser considerado como brincadeira de forma bem lúdica. A disciplina e as complexidades motoras são mais exigidas somente a partir dos sete anos, quando a criança começa a adquirir maturidade psicomotora”, diz.

Maturidade
“Tão logo a criança começa a adquirir essa maturidade, ela deve ser direcionada ao esporte que melhor lhe convir, seja futebol, tênis, natação, vôlei ou caminhada. O importante é começar, sempre sob a supervisão de um profissional capacitado, que ensine os fundamentos do esporte para que tragam maior quantidade de benefícios possíveis. O esporte bem praticado é aquele que, além de beneficiar a saúde, traz satisfação e bem-estar, levando ao surgimento de um adulto mais saudável”, completa.

Esporte faz bem para a saúde e crescimentos das crianças
De acordo com o professor da Academia Podium Fitness, o professor de Educação Física há sete anos, Wellington Fernando Ferreira Moreira, o esporte tem um papel muito importante para crianças. “É essencial, para o bem-estar e o convívio com outras, portanto é essencial a criança praticar alguma atividade esportiva.

Outra questão, é que também ensina valores fundamentais para o seu crescimento, que a criança acaba levando pelo resto da vida”, afirma.

“O esporte também é importante para dar formação ao corpo, ensina o respeito aos próprios limites e lições de como obedecer a regras”.

Brincadeiras
Wellington concorda que a melhor indicação para crianças são os esportes praticados de forma lúdica. “O melhor esporte, é aquele praticado em forma de brincadeira, sem o objetivo de competição. Com o tempo, os pais podem incentivar o filho a praticar o esporte que ele mais goste e mais leva jeito. Aí sim, ele deve começar levar o esporte com mais seriedade, já na adolescência”, ressalta.

“Vale lembrar a prática esportiva previne doenças cardíacas, diabetes, obesidade e muitos outros problemas de saúde”, completa.

Esportes indicados para cada faixa etária

Até sete anos
Indicação: Esportes que ofereçam oportunidades para exercitar as habilidades motoras básicas: correr, saltar, arremessar, segurar, chutar

Modalidades: Natação, corrida, salto, futebol, capoeira, surfe, danças, ginástica (rítmica e olímpica)

De sete a dez anos
Indicação: Velocidade e combinação das habilidades anteriores

Modalidades: Ciclismo e atletismo

11 anos
Indicação: Escolher modalidades levando em conta o tipo e a carga do exercício físico. É a hora dos esportes de resistência

Modalidades: Atletismo, ginástica, esportes com bola, salto ornamental e lutas

Após o estirão do crescimento
Indicação: Exercícios de força

Modalidades: Musculação, remo, fisiculturismo

13 anos
Indicação: Esportes competitivos

Passos para iniciar a criança um treinamento esportivo
•Antes de praticar um esporte, a criança deve submeter-se a exame médico para avaliar riscos de saúde

•O treinador deve ter conhecimentos dos problemas biológicos, físicos e sociais que podem afetar a criança e estar em condições de aplicar esses conhecimentos nos treinamentos

•O treinador precisa identificar as particularidades de cada criança. O desenvolvimento da criança deve prevalecer sobre as exigências do treinamento

•A criança deve experimentar diversos esportes antes de escolher a modalidade que melhor se adapte a suas necessidades, interesses e aptidão física

•Os praticantes não devem classificar-se por idade, e sim da maturidade, tamanho corporal, destreza e sexo

•As regras e duração dos jogos precisam ser adequadas à idade das crianças; e as sessões de treinamento devem ser breves e organizadas para melhorar o resultado e evitar lesões

•O levantamento de pesos não é recomendado antes da maturação no crescimento esquelético (15 anos). Corridas de fundo, como a maratona, também não são adequadas

•A alimentação da criança precisa suprir os nutrientes que garantam energia para o treinamento sem comprometer o desenvolvimento físico.