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22/10/2013

OSTEOPOROSE ATINGE MAIS DE 200 MILHÕES DE PESSOAS

Doença não tem sintomas e torna os ossos fracos e quebradiços

Conscientizar a população sobre as formas de combate à osteoporose. Este é o principal objetivo do Dia Mundial da Osteoporose, lembrado neste domingo, 20 de outubro. Com mais de 200 milhões de portadores da doença no mundo, a osteoporose enfraquece os ossos e é a principal causa de fraturas em idosos.

Caracterizada pela diminuição da massa óssea, a doença leva ao enfraquecimento e fragilidade dos ossos, o que resulta na maior possibilidade de fraturas, mesmo após pequenas quedas e traumas

As estatísticas comprovam o quanto o problema é grave: uma a cada quatro mulheres, após a menopausa, têm osteoporose e uma a cada cinco mulheres que já tiveram fratura sofrerão outra fatura, em menos de um ano. Só no Brasil, mais de 10 milhões de pessoas são portadoras da doença.

Causas da doença
Existem várias causas para a osteoporose, que é mais comum entre as mulheres. As principais são: menopausa, idade avançada, histórico familiar de osteoporose, baixa ingestão de cálcio, falta de exposição à luz solar, pouca atividade física, hábito de fumar, consumo de álcool, café ou doenças crônicas.

Depois de diagnosticada, a doença pode ser tratada através de mudanças de hábitos, como alimentação, prática de exercícios físicos e consumo de cálcio e vitamina D. Durante o tratamento, que deve ser acompanhado por um médio, também é aconselhável que se evite o café e o álcool em excesso. Em muitos casos, também são indicados alguns medicamentos e, em casos mais raros, o acompanhamento fisioterápico.

Doença silenciosa por não apresentar sintomas
A osteoporose não apresenta sintomas e, por isso, é chamada de doença silenciosa. O diagnóstico para identificar osteoporose é medir a densidade óssea com auxílio da Densitometria Óssea, que é um exame rápido e indolor. Caso não faça o exame, a pessoa descobrirá que possui a doença da pior forma possível: através de uma fratura óssea.

Para evitar a doença, alguns cuidados devem ser tomados, e o ideal é que isso ocorra desde a infância, já que é nesta faixa etária que os ossos são formados.

Dentre as medidas que podem ser adotadas estão o consumo de alimentos ricos em cálcio, como leite, iogurte, queijos e derivados; tomar sol por 15 minutos diários antes das 10h, sem protetor solar; praticar exercícios físicos regularmente e evitar o tabagismo e o alcoolismo, além do café em excesso.

Dúvidas freqüentes sobre a doença são esclarecidas
•Quem não gosta de leite apresenta maior risco de ter osteoporose?

Não. Uma das dicas de prevenção da doença é preocupar-se com a ingestão mínima de cálcio necessário para manter os ossos saudáveis. São recomendados 1,2 mil miligramas por dia. Para quem não gosta de leite, é só recorrer a outros laticínios, como queijo.

•A osteoporose não tem cura e não pode ser tratada?

A osteoporose não tem cura, mas o tratamento deve ser feito por médicos especializados, capazes de dar orientações sobre medicamentos que estabilizam o quadro da doença ou melhoram o problema. Isso significa evitar maiores complicações e reduzir significantemente o risco de fraturas.

•Quem tem osteoporose não pode praticar atividade física?

Pelo contrário. Praticar exercícios físicos é essencial. Nesse caso, os exercícios devem ter impacto mínimo. Caminhada é a atividade mais recomendada.

•Devo me preocupar com a osteoporose somente após a menopausa?

Não. O nível de cálcio no organismo, de fato, é menor após a menopausa, mas a sua incidência não está ligada a essa fase. Sua prevenção deve ser uma preocupação ao longo da vida. Para isso, basta seguir algumas ações cotidianas, como expor-se à luz do sol sem filtro, durante 15 minutos todos os dias. O sol deve incidir sobre a face, tronco superior e braços. Atenção: deve-se evitar o sol após as 10h. Vale ainda ingerir vitamina D diariamente. Verduras e laticínios fortificados fornecem este tipo de vitamina.

•A osteoporose é uma doença feminina?

Mulheres têm mais osteoporose que os homens, pois têm os ossos mais finos e mais leves e apresentam perda importante durante a menopausa. No entanto, homens com deficiência alimentar de cálcio e vitaminas estão sujeitos à doença. Inclusive, o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into) criou o Programa de Osteoporose Masculina (PROMA), desde março de 2004, com o objetivo de quantificar as vítimas da doença para tratá-las e estudar a sua incidência.

A osteoporose é hereditária?

Não significa dizer que, se o histórico familiar é favorável à osteoporose, todos vão desenvolver a doença. Mas é importante, sim, identificar se os pais são portadores de osteoporose. Em caso positivo, deve-se manter cuidado redobrado na prevenção da doença. Explicação: a vitamina D é mais eficiente na absorção do cálcio em algumas pessoas do que em outras e essa característica é hereditária. Descendentes de pessoas que têm menor capacidade de absorção do cálcio no organismo e que apresentaram osteoporose quando adultas têm maior probabilidade de apresentar a doença. Mas nada que bons hábitos alimentares não possam mudar este quadro.