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10/04/2016

PRÁTICA DE PILATES PROPORCIONA INÚMEROS BENEFÍCIOS À SAÚDE

Todos sabem o quanto é importante para a saúde a prática de exercícios físicos, porém não são todas as pessoas que apreciam a prática de caminhada ou corrida e as atividades realizadas em academia. Uma das alternativas para essas pessoas é o Pilates, método de condicionamento físico e mental criado pelo alemão Joseph Pilates.

Mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos no Pilates proporcionam o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminuir o estresse, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento. Outra proposta do Pilates é oferecer uma nova maneira de seus praticantes se relacionarem com o mundo.

Em Ituverava, uma ótima opção para esta prática é o Studio Pilates, localizado à Rua Dionísio Barbosa Sandoval, 1009. Em entrevista concedida à Tribuna de Ituverava, a proprietária Gabriele Almeida Ribeiro Galdiano, que é fisioterapeuta, fala sobre os trabalhos desenvolvidos. “Formei em Fisioterapia em 2005, em 2006 fiz o curso de Pilates. Desde então, trabalho nessa área”, afirma.

Opção
“Fiz esta opção porque sempre gostei da reabilitação e percebi que com o Pilates eu conseguiria reabilitar desde pequenas dores nas costas até, por exemplo, pós-cirúrgico de joelho, sem esquecer das pessoas com hérnia de disco, que têm indicação para fazer Pilates e sempre têm melhoras”, ressalta.

Gabriele enumerou alguns dos benefícios desta prática. “Por exemplo, melhora a postura e flexibilidade, fortalece os músculos e o abdômen, melhora a estabilidade da pélvis e ombros, ameniza dores e estimula a coordenação motora”, destaca a fisioterapeuta.

“Porém, é bem lembrar que como é preciso trabalhar muita a respiração, contração do power house, é fundamental fazer os exercícios com muita concentração. A pessoa tem que estar completa na aula, sem pensar nos problemas do cotidiano, pois só desta maneira tem melhor aproveitamento e, conseqüentemente, sair relaxada da aula”, alerta.

Indicações
Segundo ela, a atividade é indicada para todos: de ativos a sedentários; de crianças a idosos e de gestantes a reabilitados. “As contra-indicações seriam apenas para pessoas que tenham, por exemplo, hipertensão. Os cardíacos ou outros casos de doenças precisam de acompanhamento médico, que pode liberar a pessoa para fazer tranquilamente, desde que estejam supervisionados por um bom instrutor de Pilates”, enfatiza.

Gabriele indica as sessões, que duram 55 minutos, ao menos duas vezes por semana. Elas são realizadas com a presença de, no máximo, três alunos.

Serviço
Studio Pilates

Endereço: Rua Dionísio Barbosa Sandoval,1009

Telefones: 3729-6030 e 98123-2222 (WhatsApp)

Atendimento: das 6h30 às 20h