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Obesidade infantil: crianças estão acima do peso idealEDIÇÃO - 3245 -ENQUETE MÁ ALIMENTAÇÃO PODE GERAR IDOSOS MENOS SAUDÁVEIS
Pesquisa aponta dado bastante alarmante: 35% das crianças de 5 e 6 anos estão acima do peso ideal
Você já imaginou que seu filho, sobrinho ou neto pode viver até os 100 anos? Enquanto a expectativa de vida cresce de um lado, a qualidade cai ladeira abaixo. Um estudo feito pela empresa de pesquisas Economist Intelligence Unit com a Merck revela que as crianças da atualidade se tornarão idosos menos saudáveis do que os velhinhos de hoje.
“Um dos dados mais preocupantes da pesquisa é o que aponta para a obesidade infantil: 35% das crianças de 5 e 6 anos estão acima do peso ideal. Isso já mostra que, a longo prazo, elas estão mais propensas a desenvolver doenças crônicas como a diabetes e a hipertensão”, explica Joyce Capelli, presidente da Inmed Brasil, organização sem fins lucrativos que atua com crianças em programas em saúde, educação, esportes e cultura.
A especialista aponta outro dado importante. “Apesar do sobrepeso, 30% das crianças estão anêmicas. Isso mostra como a alimentação está baseada apenas em carboidrato e gordura. O que mais nos preocupa é o estilo de vida que eles levam. As próprias crianças, quando responderam ao estudo, falaram que não se viam como idosos saudáveis”, destaca.
Vilãs
O relatório mostra ainda que as escolas são grandes “vilãs” do futuro saudável dos pequenos. A maioria das instituições, segundo o estudo, ignora temas como nutrição e cuidados com a saúde mental dos estudantes, além de ser negligente em relação à educação física.
“Os profissionais, às vezes, se deparam com escolas que sequer têm espaço para que as crianças sejam estimuladas fisicamente. Por meio da educação física, podemos ajudar o aluno a se tornar mais saudável e mais concentrado”, avaliou o professor da disciplina, Rodrigo Brivio.
Hábitos
Uma série de pesquisas e estudos feitos no Brasil evidenciam a necessidade de incentivar a alimentação saudável e a prática de exercícios físicos entre crianças e adolescentes. Um dos exemplos é o Estudo de Riscos Cardiovasculares em Adolescentes, divulgado em 2015 pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), o qual aponta que 25,5% dos adolescentes brasileiros de 12 a 17 anos estão com excesso de peso. Em relação aos hábitos na infância, a Pesquisa Nacional de Saúde (2013) do Ministério da Saúde mostra que 60,8% das crianças menores de dois anos já comem bolachas recheadas.
Os pais têm papel fundamental na construção de bons hábitos alimentares. Ter esta preocupação e aplicar atitudes desde os primeiros anos de vida da criança são facilitadores para que ela aprenda a optar pelo que é mais saudável de forma natural. No entanto, sempre é tempo de promover a mudança em casa.
Na busca por hábitos de vida mais saudáveis, cada vez mais, estamos sendo atraídos pelas possibilidades de práticas de atividades físicas que vão além da academia e, ao que antes era apenas pela estética, atualmente prioriza-se uma alimentação mais consciente neste caminho por uma vida mais equilibrada.
Para garantir um envelhecimento bem-sucedido, as escolhas devem começar durante toda a vida, pois assim não resumiremos nossa passagem em ver o tempo passar. Com certeza, quando jovem, você ouviu conselhos como “evite bebidas alcoólicas”, “pratique atividade física”, “faça um check up”, “não fume”. Todos esses conselhos não eram à toa.
Planejar Ações
Com o aumento no ritmo de envelhecimento da população brasileira, torna-se fundamental planejar e desenvolver ações de saúde que possam contribuir com a melhoria da qualidade de vida dos idosos brasileiros. Dentre essas ações, estão as medidas relacionadas a uma alimentação saudável, que devem fazer parte das orientações trabalhadas pelos profissionais de saúde à pessoa idosa e sua família.
É importante estar atento ao contexto das mudanças que ocorrem no corpo com o avanço da idade e no ambiente em que os idosos vivem, seja ele doméstico ou institucional. Essas alterações podem ter implicações no processo de compra, preparo, consumo e aproveitamento dos alimentos pelo organismo desse grupo de pessoas.
As mudanças que ocorrem no corpo estão relacionadas a alterações na função hormonal, no metabolismo energético, o que afeta a necessidade de nutrientes e na perda de massa muscular (sarcopenia) e força, levando a problemas de equilíbrio, queda e fraturas. A sarcopenia atinge 40% da população acima de 65 anos e 60% dos indivíduos com mais de 80 anos.
Estratégias
Algumas estratégias como a prática de exercícios físicos, abordagem nutricional e, quando necessária, suplementação, podem diminuir os efeitos da perda muscular. A utilização da suplementação de vitamina D e ômega-3, vem se destacando e mostrando benefícios para a saúde do idoso. Outro ponto dito é a alimentação. Nessa fase, os idosos têm maior resistência em consumir proteínas, que auxiliaria na construção muscular.
O comprometimento progressivo do olfato e paladar, levam os idosos a se desinteressar por doces e salgados. A produção de saliva também é reduzida e aparecem as dificuldades no processo de mastigação e deglutição, que causam impacto significativo na quantidade e qualidade da ingestão do alimento. Além disso, a presença de doenças crônicas pode levar a restrições dietéticas, que associadas ao uso de diversos medicamentos, reduzem o apetite ou interferem na absorção de vitaminas e minerais.
Enquete
Para saber como os ituveravenses têm cuidado da saúde, a Tribuna de Ituverava foi às ruas nesta semana.
Deficiência de nutrientes
Segundo dados do Inquérito Nacional de Alimentação, há uma prevalência de ingestão inadequada de nutrientes na população idosa. Os resultados mostraram prevalências de inadequação das vitaminas E, D, A, piridoxina e dos minerais cálcio e magnésio em ambos os gêneros.
A deficiência de zinco, por exemplo, prejudica o sistema imunológico e facilita o aparecimento de infecções. A perda de paladar também é um sintoma da deficiência, o que dificulta ainda mais a ingestão de alimentos fonte de zinco. De acordo com o Guia Alimentar para a População Brasileira, uma alimentação saudável deve ser acessível do ponto de vista físico e financeiro, variada, referenciada pela cultura alimentar, harmônica em quantidade e qualidade, naturalmente colorida e segura sanitariamente.
Os 10 mandamentos do envelhecimento saudávelPratique atividades físicas regularmente.
Mantenha uma dieta rica em frutas e legumes.
Evite o estresse,
principalmente no trabalho.
Faça uma atividade que
lhe dê prazer, ainda
que seja só por lazer.
Exercite a memória. Atividades como a leitura e filmes ajudam a manter a mente em ação.
Mantenha relações afetivas (família e amigos).
Desenvolva a espiritualidade. Isso ajuda a lidar melhor com os sentimentos e as emoções.
Procure dormir bem
Mantenha o bom humor.
Dê gargalhadas.