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20/10/2012

HORÁRIO DE VERÃO COMEÇA HOJE

À zero hora deste domingo, 21 de outubro, relógios deverão ser adiantados uma hora

O Horário de Verão começa dia 21 de outubro. À meia-noite de hoje (zero hora de domingo), até dia 17 de fevereiro do próximo ano, os relógios deverão permanecer adiantados uma hora. O objetivo é reduzir o consumo de energia, através do melhor aproveitamento da luz natural do dia.

Participam do horário especial os Estados das regiões Centro-Oeste (Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e Distrito Federal), Sudeste (Minas Gerais, Espírito Santo, São Paulo e Rio de Janeiro) e Sul (Paraná, Santa Catarina e Rio Grande do Sul), além do Distrito Federal.

Nesta semana, o governo federal incluiu Tocantins e excluiu Bahia do Horário de Verão, de acordo com decreto publicado no Diário Oficial desta terça-feira (16). A Bahia foi excluída do horário a pedido do estado.

O governador da Bahia, Jaques Wagner (PT), chegou a anunciar que o Estado manteria a adesão ao horário de verão, como ocorreu no ano passado. No entanto, o governador considerou as reclamações da população e pediu o cancelamento do horário.

"No ano passado tomei a decisão em função de manter a sintonia de horário com Brasília. Na ouvidoria [do governo], nos últimos 11 meses, tivemos 20 mil reclamações contra o horário de verão. É um volume grande. Fui a campo e fizemos uma pesquisa que revelou que 75% da população rejeita o horário de verão. Tomei a decisão porque a população é contra", disse.

Horário
Criado em 1784 por Benjamin Franklin, objetivo do Horário de Verão é economizar energia elétrica por meio do melhor aproveitamento da luz natural do dia. Assim, a prática reduz a demanda em períodos considerados como “horários de pico”, onde o consumo é bem maior.

Segundo o Ministério de Minas e Energia, durante o período há redução média de 5% no consumo de energia elétrica no chamado “horário de pico”, que vai das 18h às 21h.

Hormônios sofrem variações com o horário especial
O médico do Hospital das Clínicas de São Paulo observa também que outros hormônios, como o cortisol e o hormônio do crescimento, também sofrem variações durante o dia.

Evitar o consumo de café ou chá preto é uma das dicas dadas pelo médico do HC. “Exercícios físicos muito extenuantes também devem ser evitados”, observa, citando ainda outras atitudes que podem prejudicar o descanso, tais como se alimentar demais no jantar, ir dormir sem comer, tomar banho muito frio ou muito quente, e ler livros ou ver filmes muito estimulantes nas horas que antecedem o sono.

"O horário de verão não é única instância que desequilibra o organismo. Novos turnos de trabalho ou viagens internacionais podem agir da mesma forma", lembra Lichtenstein.

Para manter a saúde, esses cuidados com o sono devem ser constantes o ano todo. "Dificuldade de dormir ou de acordar podem predispor o paciente a problemas cardíacos. O infarto, por exemplo, costuma ocorrer algumas horas depois de acordar e, principalmente, na segunda-feira, dia que o estresse comumente aumenta", completa o médico.

Ele lembra que o bom ambiente de sono envolve local silencioso, escuro e arejado, e ressalta que uma boa dica para os dias que antecede à mudança é dormir a cada dia alguns minutos mais cedo.

Segundo o médico, outra dúvida comum é quanto aos horários das medicações. “A orientação é seguir o horário do relógio”, diz. E complementa com outra dica: “aproveite o final de tarde e início de noite mais claros para fazer atividades prazerosas e caminhadas”, conclui.

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